Son zamanlarda yapılan bir dizi çalışma gazlı içecekleri osteoporoz (kemik erimesi) ile ilişkilendirdi.
Tribune Content Agency sitesinden yayınlanan habere göre; çalışma bulgusuna göre, Framingham Osteoporoz Çalışması’nda, bin 400’den fazla kadın ve bin 100 erkek arasında gazlı içecek tüketimini incelendi.
Kafeinli kola içen kadınlarda kemik yoğunluğunun düşük olduğu görüldü. En büyük etki, günde üç veya daha fazla kafeinli kola içenlerde görüldü.
Bu etki, kafeinsiz gazlı içecekler için daha zayıftı.
Çalışma yazarları, bu içeceklerin hiçbiri ile erkeklerdeki kemik sağlığı arasında herhangi bir bağlantı görmedi.
Son zamanlarda yapılan yeni çalışmalarda da benzer sonuçlara varıldı.
Bir çalışmada, gazlı içecekler içen gençler arasında içmeyenlere kıyasla daha yüksek oranda kemik kırılması görüldü.
Bir diğerinde, menopoz sonrası kadınlar arasında her gün ikiden fazla gazlı içecek içmenin kalça kırığı riskinin artırmakla bağlantılı olduğu ortaya çıktı.
Ancak gazlı içecekler ile zayıf kemikler arasında gerçek bir neden-sonuç ilişkisi olup olmadığını kimse bilmiyor.
Gazlı içecek içenlerle ilgili başka bir detay bunu açıklayabilir.
Örneğin, gazlı içecek içenler, düzenli olarak içmeyenlere göre daha az egzersiz yapıyor ve daha fazla sigara içiyor olabilir. Bunun gibi farklılıklar, gazlı içecek içenler arasında daha fazla osteoporoza yol açabilir.
Önleme adımları
Ancak bu konuda doğrudan bir bağlantı varsa, birkaç olası açıklama şunlar olabilir;
- Gazlı içecek içenler daha az süt içebilir veya kalsiyum içeren yiyecekleri daha az yiyebilir.
- Gazlı içeceklerdeki fosfat, kalsiyumun emilimini engelleyebilir veya yavaşlatabilir.
- Gazlı içeceklerdeki kafein, zamanla büyüme ve gelişmeyi bozarak kemikleri zayıflatabilir.
Dr. Robert Shmerling, “Daha fazlasını öğrenene kadar, osteoporozu olan kişilerin gazlı içecekleri sınırlamasının mantıklı olduğunu düşünüyorum” dedi.
Bu konuda yapabileceğimiz diğer adımlar şunları içeriyor;
- Yeterli kalsiyum almak: 1000 ila 1200 mg/gün.
-Yeterli D vitamini almak: Günde 800 ila 1000 ünite.
-Yürüme gibi bol miktarda ağırlık taşıyan egzersiz yapmak.
-Kemik oluşturmak için alendronat (Fosamax) veya risedronat (Actonel) gibi ilaçları doktorun önerdiği şekilde almak.
-Sigara içmemek
-Çok fazla alkol içmemek.
-Kemik gücünü azaltabilecek ilaçların (kortikosteroidler gibi) kullanımının azaltılması.
